Аграрный лайфхак // Системы правильного питания — выбираем вместе!

16 августа 2018, 06:47 1906

Как это часто бывает, мы придерживаемся того или иного стиля питания изначально не по собственным убеждениям, а потому что это модно и доказано полезно. Не знаете, что выбрать и как питаться? Изучайте модные рационы последователей здорового образа жизни и выбирайте на свой вкус.

Праноедение

Прана в индийской медицине — это жизненная энергия, которая пронизывает Вселенную. Праноедение — полный отказ от пищи и воды, и такое голодание подходит далеко не всем. Особенно чреват для любого организма резкий переход на такие ограничения. С другой стороны, праноедение запускает активную детоксикацию тела и разума. Вы можете использовать праноедение в качестве однодневного эксперимента — очищение организма полезно в любом возрасте.

Веганство

Веганство много раз подвергалось критике, но тем не менее на сегодняшний день доказано, что эта система питания обеспечивает человеческий организм всем необходимым и без присутствия в рационе мяса. А вот именно мясо тяжело переваривается, несет в себе риск развития онкологических заболеваний. Вести веганский образ жизни довольно легко — множество продуктов, кафе, закусочных, полностью отвечающих этой системе питания.

Сыроедение

Сыроедение как диета — легкая детокс-программа, способная очистить ваш организм и облегчить его работу. Особенно хорошо сыроедение летом, когда обилие фруктов и овощей для употребления их в свежем виде огромно. Салаты, соки, смузи — одной недели сыроедения хватит, чтобы почувствовать легкость во всем теле.

Отказ от сахара

Рацион, в котором совсем нет места сахару, является оптимальным для стройности тела. Сахар вызывает сильную зависимость, и отказаться от него порой не так просто, как кажется на первый взгляд. Сахар провоцирует выброс инсулина в кровь, что в дальнейшем приводит к перееданию. Да и сам сахар — очень калорийный продукт. Еда без сахара также способна улучшить состояние кожи и самочувствие в целом.

Кетодиета

Кетогенная диета относится к низкоуглеводным, и на сегодняшний день ее популярность только набирает обороты. Кетодиета построена на продуктах с высоким содержанием полезных жиров и белков. Накопленные углеводы в виде отложенного жира активно расходуются организмом, от чего ваш вес быстро тает. При этом мышечная масса практически не страдает.

AgroPortal.ua по материалам Foodandmood.com.ua