Утренний кофе // 5 полезных перекусов на роботе

23 января 2017, 09:18 1963

До обеда еще далеко, работать лень и ужасно хочется что-то слопать? Чтобы в первой половине дня не подсасывало в желудке, нужно завтракать. При этом не просто закидываться шаурмой, а есть нормальную здоровую пищу. Но если у вас бешеный метаболизм и сложно после завтрака дотерпеть до обеда, жуйте следующие весьма полезные продукты.

1. Орехи

Орехи — шикарный снек для того, чтобы быстро и качественно избавиться от предобеденного голода. В 100 граммах орехов содержится почти половина калорийности дневного рациона — от 550 до 650 калорий. Но в то же время они очень сытные.

2. Медовый миндаль

Подсушите миндаль в духовке. Тем временем растопите мед в микроволновке. Затем окуните в него подсушенный миндаль. Потом снова подсушите снек в духовке.

3. Фруктовые шашлыки

Нанижите на шпажки нарезанные кубиками фрукты (клубнику, виноград и т. п.) и сыр.

4. Банановые чипсы

Нарежьте бананы тонкими дольками — не более 3 мм. И в духовку. Можна посыпать сахарной пудрой, залить медом. Накройте бумагой для запекания.

5. Фета с зеленью

Кубиками нарежьте фету, измельчите петрушку, базилик или еще какую-то имеющуюся в холодильнике зелень. Смешайте все в одной тарелке и залейте оливковым маслом.

AgroPortal.ua по материалам Bigmir.net