Утренний кофе // 4 причины, почему бывает скучно на работе

Не стоит отчаиваться. Даже те, кто обожает свою работу, иногда впадают в скуку. Конечно, работа — это не сплошные развлечения, но интерес к рабочим процессам — это один из залогов психологического благополучия.

Почему же бывает скучно на работе и что с этим делать? Вот 4 основных проблемы и возможные пути их решения.

Вы не понимаете, куда движетесь

Когда у человека нет четкой цели, он не понимает, чего хочет достичь и к чему прийти, работая на конкретной должности, в конкретной компании и в конкретной сфере, тогда работа не вызывает у него особого энтузиазма, становится монотонной и неинтересной.

Нужно четко сформулировать свои стремления и желания. Задайте себе вопрос: чего вы хотите от жизни? Неважно, к чему вы стремитесь: открыть собственную пекарню, стать директором компании, в которой сейчас работаете, или просто воспитать своих детей. Человеку необходимо четко понимать — что именно им движет и к чему его это может привести.

Если у вас до сих пор нет общего видения, — никогда не поздно его сформировать. Подумайте, кем вы видите себя через 5-10-20 лет? Что нужно сделать, чтобы этого достичь? Составьте план и следуйте ему. Напоминайте себе ежедневно о своих целях и стремлениях. Вместе с тем помните о балансе — большая цель и маленькие шаги здесь и сейчас, а еще планы могут меняться.

И если так сложилось, что сейчас вы работаете в компании с туманными для себя перспективами, то туман нужно рассеивать. Какие шаги необходимо сделать?

— Прояснить свои потребности в развитии.

Если компания не развивает вас «сверху», не ждите указаний. Важно понять, чего именно вы хотите. Например, сменить должность, работать по другому графику, повысить квалификацию — то, что, как вам кажется, позволит вам чувствовать себя на работе хорошо.

— Сопоставить свои потребности с возможностями компании.

Может ли компания предоставить возможности для реализации карьерных устремлений? Самое время обратиться к руководству или в отдел по работе с персоналом. Современным компаниям выгоднее развивать сотрудников, чем платить зарплату тем, кто грустит.

Работа не дает вам возможность развиваться

Вы работаете несколько лет на одной и той же должности в той же компании. И знаете, что в перспективе ничего не изменится: те же обязанности, задачи и т.п. Когда люди длительное время находятся на одном уровне, то теряют ощущение движения и развития. Их затягивает однообразие. Вам все давно известно, вы не ожидаете ничего нового, знаете, что вас здесь уже ничего не удивит. Вы знаете свою работу со всех сторон и ракурсов.

В такие моменты вы перестаете ориентироваться в том, что хотите дальше получить в контексте развития своей карьеры и себя как специалиста, привыкаете к алгоритму дня, который каждый раз повторяется. Поскольку ничего нового не происходит, — вы постепенно можете терять азарт и интерес к своему делу.

Австрийский психолог Виктор Франкл, знаменитый своими работами о смысле жизни, писал о тех людях, которые, не видя в своей деятельности высокой цели, считают свою жизнь бессмысленной. Франкл заявляет, что в этой ситуации важно понять: сама профессия ничего не значит, а решающим является то, как человек работает, соответствует ли он месту, в котором оказался. Иными словами, оглянитесь: как вам на самом деле компания, которая вас наняла? Возможно, здесь вы еще можете проявить себя? Или за три первых месяца эффект новизны прошел — и задачи начали казаться бессмысленными?

Те, кто справляется с рабочими задачами слишком легко, могут начать скучать. Стоит пересмотреть привычные схемы работы и не стесняться говорить об этом с руководством:

— предложить помощь с другими проектами;

— озвучить новые идеи для реализации;

— попросить давать вам новые задачи.

Вы сможете сохранять рабочий драйв. И при этом карьерно расти.

Регулярно переосмысливайте свою работу. Разнообразьте свою деятельность. Постоянно изучайте что-то новое, связанное с вашей работой. Ставьте себе новые цели.

Вы не видите смысла в том, чем занимаетесь

Когда работа, которой вы занимаетесь, — это не то, что вы хотели, не то, о чем мечтали, она очень быстро становится скучной и вы перестаете видеть смысл в том, что делаете. Убеждены, если неделю не вводить те цифры в Excel, — никто этого не заметит и мир не исчезнет. Отсюда начинаются инертность и нежелание работать.

Когда вы не любите то, чем занимаетесь, и главное — не понимаете, для чего, работа становится для вас неприятной и вы просто теряете к ней интерес. Ежедневно у вас день сурка — все повторяется со 100-процентной точностью: пришел, заполнил те же формы, расставил их в одном и том же порядке, в те же папки — и так каждый день. Работа настолько рутинная и однообразная, что вы можете выполнять ее «на автомате», потому что знаете вдоль и поперек.

Как вариант, можно попробовать изменить взгляд на ситуацию. Этот метод в психологии называется — рефрейминг. Подумайте, «если я делаю эту работу, значит, она должна иметь смысл и кому-то это действительно нужно». Найдите позитив в том, что и как вы делаете. Например, «у меня свободный график и я могу почитать любимую книгу или иметь время на собственные проекты».

Отсутствие мотивации

Часто сотрудник проявляет инициативу, пытается своевременно выполнять свои задачи, принимает дополнительные, работает сверхурочно, но не получает ни финансового, ни профессионального поощрения. Или же знает, что его инициативу, новые идеи или предложения никто не воспримет. Именно поэтому не спешит выходить из зоны комфорта, фонтанировать идеями, а работает в полсилы.

Иногда видимость работы выполняет важную защитную функцию: когда можно прийти в офис и «спрятаться» от жизни, выжидая «лучших времен». Заручитесь поддержкой близких, чтобы понять, на каком этапе личного пути вы сейчас находитесь, и после этого уже занимайтесь карьерными вопросами.

Когда мы вынуждены делать то, что не хотим, или хотим делать что-то конкретное, но нам запрещают, наступает скука. Такого мнения придерживается немецкий психоаналитик Отто Фенихель. Не стоит думать, что скукой страдают только бездельники — на самом деле скука приходит как эмоциональный тревожный сигнал, призванный обратить внимание на сложившиеся в жизни обстоятельства. Поэтому скучно на работе может стать даже трудолюбивому человеку, и худшее, что можно сделать в этой ситуации, — скатиться в осуждение: «Да у меня же все хорошо, чего грустить-то?». Осуждением и подбадриванием скуку не одолеть. Самое конструктивное, что вы можете сделать, это разобраться с причинами такого своего состояния, чтобы вернуть себе интерес к работе и получать от нее удовольствие.

 AgroPortal.ua по материалам Международного кадрового портала hh.ua