logo

Аграрний лайфхак // Системи правильного харчування — вибираємо разом!

16 серпня 2018, 06:47 1907

Як це часто буває, ми дотримуємося того чи іншого стилю харчування з самого початку не за власними переконаннями, а тому що це модно і доведено корисно. Не знаєте, що вибрати і як харчуватися? Вивчайте модні раціони послідовників здорового способу життя і вибирайте на свій смак.

Праноїдіння

Прана в індійській медицині — це життєва енергія, яка пронизує Всесвіт. Праноїдіння — повна відмова від їжі і води, і таке голодування підходить далеко не всім. Особливо небезпечний для будь-якого організму різкий перехід на такі обмеження. З іншого боку, праноїдіння запускає активну детоксикацію тіла і розуму. Ви можете використовувати праноїдіння як одноденний експеримент — очищення організму корисно в будь-якому віці.

Веганство

Веганство багато разів зазнавало критики, але тим не менше на сьогоднішній день доведено, що ця система харчування забезпечує людський організм усім необхідним і без присутності в раціоні м'яса. А ось саме м'ясо важко перетравлюється, несе в собі ризик розвитку онкологічних захворювань. Вести веганський спосіб життя досить легко — є безліч продуктів, кафе, закусочних, що повністю відповідають цій системі харчування.

Сироїдіння 

 

Сироїдіння як дієта — легка детокс-програма, здатна очистити ваш організм і полегшити його роботу. Особливо добре сироїдіння влітку, коли кількість фруктів і овочів для вживання їх в свіжому вигляді величезна. Салати, соки, смузі — одного тижня сироїдіння вистачить, щоб відчути легкість у всьому тілі.

Відмова від цукру

Раціон, в якому зовсім немає місця для цукру, є оптимальним для стрункості тіла. Цукор викликає сильну залежність, і відмовитися від нього часом не так просто, як здається на перший погляд. Цукор провокує викид інсуліну в кров, що в подальшому призводить до переїдання. Та й сам цукор — дуже калорійний продукт. Їжа без цукру також здатна поліпшити стан шкіри і самопочуття в цілому.

Кетодієта

Кетогенна дієта належить до низьковуглеводних, і на сьогоднішній день її популярність тільки набирає обертів. Кетодієта побудована на продуктах з високим вмістом корисних жирів і білків. Накопичені вуглеводи у вигляді відкладеного жиру активно витрачаються організмом, від чого ваша вага швидко тане. При цьому м'язова маса практично не страждає.

AgroPortal.ua за матеріалами Foodandmood.com.ua