Ранкова кава // 5 корисних перекусів на роботі

23 січня 2017, 09:18 1801

До обіду ще далеко, працювати лінь і нестерпно хочеться щось з'їсти? Щоб у першій половині дня не підсмоктувало у шлунку, потрібно снідати. При цьому не просто закидатися шаурмою, а їсти нормальну здорову їжу. Але якщо у вас скажений метаболізм і після сніданку складно дотерпіти до обіду, жуйте наступні вельми корисні продукти.

1. Горіхи

Горіхи — шикарний снек для того, щоб швидко та якісно позбутися передобіднього голоду. У 100 грамах горіхів міститься майже половина калорійності денного раціону — від 550 до 650 калорій. Але у той самий час вони дуже ситні.

2. Медовий мигдаль

Підсушіть мигдаль у духовці. Тим часом розтопіть мед у мікрохвильовій. Потім занурте в нього підсушений мигдаль. І знову підсушіть снек у духовці.

3. Фруктові шашлики

Нанижіть на шпажки нарізані кубиками фрукти (полуницю, виноград тощо) та сир.

4. Бананові чіпси

Наріжте банани тонкими дольками — не більше 3 мм. І в духовку. Можна посипати цукровою пудрою, залити медом. Накрити папером для запікання.

5. Фета із зеленню

Кубиками наріжте фету, подрібніть петрушку, базилік або ще якусь зелень, що є в холодильнику. Змішайте все в одній тарілці і залийте оливковою олією.

AgroPortal.ua за матеріалами Bigmir.net